16. Isselhorster Nacht
Die Bedingungen hätten besser nicht sein können. Die Stimmung ist in Isselhorst immer klasse, so das unsere Läufer/innen auch sehr gute Zeit gelaufen sind. Hier sind alle Ergebnisse:
Alfred Giere 36:50 min.
Thorsten Gövert 45:12 min.
Guido Mandera 48:19 min.
Kerstin Eckhoff- Fisch 50:46 min.
Herzlichen Glückwunsch macht weiter so. Am Freitag geht es jetzt nach Oelde, mal sehen was da so geht.
28. Int. Bentfelder Abendlauf
Das Wetter war zwar nicht das beste dafür aber die gelaufen Zeiten. In Bentfeld an den Start gegangen sind Maria und Ralf Gerke. Die beiden werden immer besser. Langsam und in kleinen Schritten nähern sie sich ihrer alten Form. Beide liefen Jahresbestzeit. Hier die Ergebnisse:
Ralf Gerke 43:59 min. Er kam auf Platz 10. in seiner Altersklasse.
Maria Gerke 47:30 min. Maria belegte den 3. Platz in ihrer Altersklasse
Herzlichen Glückwunsch euch beiden.
31. Beckumer Sparkassen Marathon Staffel
Das Wetter war in diesem Jahr leider nicht so ganz Optimal. Aber wie immer hatte damit ja jede Staffel zu kämpfen. Der Staffellauf im Beckum gehört bei der LG schon fast zum Pflichtprogramm. Auch in diesem Jahr waren wieder 3. Staffeln am Start. Zwei Männerstaffel und eine Frauenstaffel. Alle Ergebnisse waren sehr gut, so das die ganze Gruppe mit breiter Brust nach Hause fuhr. Hier alle Ergebnisse:
6. Platz: 3:03:22 Std. Luis Portela 32:56 min. Alfred Giere 34:50 min. Jürgen Mose 37:02 min. Ludger Viertler 38:45 min. Eckhard Rump 39:43 min.
19. Platz: 3:33:14 Std. Andreas Pachnicke 39:40 min. Thorsten Gövert 41:25 min. Bernd Gebhardt 42:21 min. Guido Mandera 44:54 min. Michael Schnitker 44:54 min.
4. Platz: 4:03:57 Std. Isabel Wigge 43:17 min. Claudia Schnitker 48:31 min. Irmgard Grote 49:42 min. Kerstin Thegelkamp 50:53 min. Theresia Rothfeld 51:34 min. Herzlichen Glückwunsch euch allen. Ich denke im kommenden Jahr werde wir wieder in Beckum an den Start gehen ( alle und zwar pünktlich).
13. Buchenwaldlauf in Welver
Irmgard Grote hat bei guten Wetter in Welver am 10 km Buchenwaldlauf teilgenommen. Für die Stecke benötigte sie 60:26 min. Mit ihrer Zeit war Irmgard nicht ganz zufrieden Herzlichen Glückwunsch mach weiter so dann kommen auch wieder bessere Zeiten.
42. GutsMuths Rennsteiglauf
So zum 10 mal nahm Ralf Ruppert am Rennsteiglauf teil. In den letzten 11 Wochen hatte er viel dafür getan, jetzt will er erst mal einwenig Pause machen:-)) . Ralf lief den Rennsteig Supermarathon in einer Zeit von 7:42:25 Std. Mit seiner Zeit war er zufrieden da er die 2. Hälfte ca. 18 min. schneller gelaufen ist. Ich denke eine ausführlichen Bericht folgt noch. Herzlichen Glückwunsch von Lauftreff
12. Volksbank Night - Run
Auch am Samstag war das Wetter zum laufen recht gut. Die Stimmung im Harsewinkel ist beim Night Run sowieso immer klasse. Auch in Harsewinkel waren wieder ein paar Athleten der LG mit am Start. Hier die Ergebnisse:
Alfred Giere 41:12 min.
Ralf Gerke 46:20 min
Pia Marie Gerke 50:13 min. Pia gewann ihre Altersklasse und verbesserte ihre Bestzeit. Jetzt sind es nur noch 13 sek. und die 50 min sind geknackt.
Thorsten Gövert 50:35 min. Auch Thorsten hat die 50 min. fest im Auge. 1-2 Läufe noch und auch bei ihm ist die 50 min Geschichte.
Guido Mandera 53:22 min.
Herzlichen Glückwunsch euch allen.
16. Mai 7. AOK Altstadtlauf Lippstadt
Bei guten Laufwetter machten sich ein paar Sportler/innen der LG auf den Weg in Wohnzimmer von Lippstadt. Wie immer ist der Altstadtlauf sehr gut besucht. Zum ersten mal seit etwas längerer Zeit war Ronald Burkhardt und Nico Schulze - Hentrup wieder am Start. Hier alle Ergebnisse:
5 km
Luis Portela 18:52 min. Luis gewann mit der Zeit seine Altersklasse.
10 km
Luis Portela 39:34 min.
Ronald Burkhardt 46:09 min
Nico Schulze Hentrup 46:16 min
Hajo Evens 52:28 min. Hajo belegte den 3. Platz in seiner Altersklasse
Isabel Wigge 53:39 min.
Claudia Schnitker 63:43 min
Maria Schnitker 63:48 min
1. Color Run in Münster
Keine sportlichen Höchstleistungen, aber jede Menge Farbe war das Motto beim 1. Color Run in Münster. Mit ca. 6500 eher jungen Leuten ist Irmgard Grote durch die 4 Farbtunnel (gelb, grün, blau,rot) die 5 km Strecke gelaufen. Trotz des trüben Wetters war dort eine tolle Stimmung.
39. Bibertal- Volkslauf und 9. Bergstadtmarathon
Die grausamen Wetterprognosen hielten zwar offensichtlich einige Sportler/innen davon ab, in diesem Jahr mitzumachen. Dennoch waren es wieder ca. 350 Sportler und Sportlerinnen, die am Ende bei respektablem Wetter in insgesamt 8 Disziplinen gestartet sind. Wie in fast jedem Jahr ist natürlich Fa. Gerke in Rüthen am Start. Maria und Ralf sind dort die 10 km zusammen gelaufen. Nach 50:46 min kam die beiden ins Ziel. Mit der Zeit hat Maria ihrer Altersklasse gewonnen. Erst ganz spontan hat sich Ralf Ruppert für den Lauf in Rüthen entschiden Er lief den Marathon in einer Zeit von 4:00:28 Std. Mit der Zeit kam er auf einen hervorragenden 2. Platz in seiner Altersklasse. Herzlichen Glückwunsch euch allen.
12. Ahlener Stadtteil und Haldenlauf
Das Wetter konnte nicht besser sein. Natürlich ist eine Gruppe von der LGOW auch in Ahlen an den Start gegangen. Auch hier sind wieder sehr gute Ergebnisse erzielt worden. Allen voran Daniel Küpper der für die 11 km 42:08 min brauchte. Mit der Zeit gewann er seine Altersklasse. In der Gesamtwertung kam er auf einen hervorragenden 5. Platz. Aber auch alle anderen lieferten gute Zeiten ab. Hier alle Ergebnisse:
11 km
Daniel Küpper 42:08 min.
Hala Sahli 53:41 min. Sie kam eine Woche nach dem Hermannslauf auf den 2. Platz in ihrer Altersklasse.
Thorsten Gövert 55:32 min.
Guido Mandera 59:45 min.
Kerstin Eckhoff- Fisch 62:50 min.
Irmgard Grote 67:33 min. Irmgard kam auf den 2. Platz in ihrer Altersklasse.
Herzlichen Glückwunsch euch alle bis morgen beim Lauftreff.
29.Haspa Marathon Hamburg
Er hat dafür sehr viel getan, und es hat sich gelohnt. Alfred Giere ist in der letzten Zeit fast immer alleine gelaufen, hat nur noch die langsamen Einheiten mit uns gemacht. Heute in Hamburg wollte er eine neue persönlich Bestzeit laufen er hat es geschafft. Mit seiner Zeit von 3:14:54 Std. blieb er klar unter der alten Bestzeit. Klasse Alfred. Jetzt ist erst mal Regeneration angesagt. Freue mich schon auf die Staffel in Beckum, vielleicht können wir ja die ein oder andere Staffel einwenig ärgern. Herzlichen Glückwunsch
Läuferabend in Ahlen
In Ahlen über die 5000m am Start war Luis Portela. Bei dem mit so geliebten Lauf ( im schön im Kreis ) in Ahlen belegte er eine sehr guten 12 Platz.Mit seiner Zeit von 18:44,69 min. war Luis mehr als zufrieden. Herzlichen Glückwunsch
24 Stundenlauf am Seilersee
Am Samstagmittag 12 Uhr bei sehr schönen Wetter starteten unsere Ultraläufer/innen zum 24. Stundenlauf am Seilersee. Von da an mußten die Starter auf einen Runde von 1788 m möglichst viele km laufen. Das wir auch in diesem Bereich sehr stark aufgestellt sind zeigen die Ergebnisse:
24 Std.
Andreas Pachnicke 174,694 km Mit der Distanz kam er auf einen hervorragenden 2. Platz in seiner Altersklasse.
Ralf Ruppert 154,114 km Das eine Woche nach den Hexenstieglauf “ Hut ab “ Er belegte den 6. Platz in seiner Altersklasse.
Claudia Jasperneite 130,616 km. Sie war zum ersten mal beim 24. Stunden Lauf und belegte gleich den 3. Platz in ihrer Altersklasse.
Eckhard Rump 55,413 km Eckhard kam auf den 16. Platz in seiner Altersklasse.
Herzlichen Glückwunsch euch allen. Ausführlicher Bericht folgt.
42. Int. Kamener Volks - Straßenlauf
In Kamen an den Start gegangen ist Pia - Marie Gerke. Wir können es ja schon länger beobachten, sie wir immer schneller. Für die 10 km benötigte sie 51:41,53 min. so schnelle war sie noch auf keinem Wettkampf. Mit dieser Zeit belegte sie den 1. Platz in ihrer Altersklasse. Herzlichen Glückwunsch Pia
43. Hermannslauf
Zum ersten mal Regen beim Hermannslauf. Als um 11:00 Uhr der Startschuß fiel fing der Regen an, und hörte nicht mehr auf. Die Strecke war sehr tief und schwer zu Laufen. Der Regen war gar nicht so schlimm aber der Untergrund. Fast alle Läufer/innen der LG wollten unter drei Stunden an der Sparrenburg sein was ihnen auch gelang. Hier alle Ergebnisse:
31,1 km
Anderas Niehüser 2:53:20 Std.
Hala Sahli 2:58:36 Std.
Jürgen Mose 2:58:48 Std. Jürgen lief seinen ersten Hermannslauf. Ich sage euch der kann noch viel schneller.
Ludger Viertler 2:58:48 Std.
Gabino Mancera 3:42:35 Std
Herzlichen Glückwunsch allen Startern jetzt kommt erst mal eine lange Regeneration.
PS. Luis Portela lief den Hermannslauf in einer Zeit von 2:22:42 Std. Herzlichen Glückwunsch
3. Harzer Hexenstieg-Ultralauf“ über 219 Kilometer und 4.500 Höhenmeter
Bereits einige Tage vor der berühmten Walpurgisnacht hatten einige Ultraläufer im Harz einen „heißen Hexentanz“ zu bestehen. Der Veranstalter hatten den Starter/innen mit seinem Lauf dem Hexenstieg-Wanderweg eine „teuflische Angelegenheit“ versprochen und er sollte Recht behalten. Neben der Strecke von 219 Kilometern von Osterode über den Brocken nach Thale und zurück und den zu bewältigenden 4.500 Höhenmetern machen die unberechenbaren Witterungsbedingungen im Harz den Lauf zu einer wirklichen Herausforderung. Nachdem am Freitag morgen um 6.00 Uhr der Startschuss in Osterode gefallen war standen den Teilnehmer/innen zwei Tage und zwei Nächte zur Verfügung um die Strecke hinter sich zu bringen. Spätestens um 6.00 Uhr am Sonntagmorgen musste man –nach 48 Stunden- zurück im „Harzer Hof“ in Osterode sein. Aus seiner Erfahrung heraus ver meidet es Ralf eine Strecke dieses Kalibers allein anzugehen. Er hatte sich daher gleich zu Beginn mit zwei alten Laufbekannten zusammengetan und bewältigte den ersten Abschnitt gemeinsam im Trio. Es zeigte sich jedoch schnell dass einer der beiden Kollegen verletzungsbedingt und angeschlagen immer wieder zurückfiel. Während die beiden anderen den beschwerlichen Aufstieg aufs Brockenplateau bei Kilometer 60 zügig bewältigten, setzte dies ihrem Kollegen noch einmal richtig zu. Das Tempo war daher entsprechend langsam und kam beunruhigend nah an die Cut-Offs heran. Bei Kilometer 85 schließlich gab der gehandicapte Lauffreund schließlich auf und ließ die anderen beiden fortan an Duo weiterziehen. Ab diesem Zeitpunkt stellte sich dann auch ein gleichmäßiger Laufrythmus ein der ein flotteres und flüssigeres „Kilometer schrauben“ zuließ. Neben einigen guten Wanderwegen waren aber auch etliche Singletrails der übelsten Sorte zu überwinden die von beiden höchste Konzentration und Trittsicherheit forderten. War das Rennen im letzten Jahr noch durch einen plötzlichen Wintereinbruch durcheinandergewirbelt worden so hatte man bei dieser Auflage doch vergleichsweise gute Bedingungen. Frühlingshafte Temperaturen wurden lediglich am Samstagnachmittag durch einige Gewitterschauer unterbrochen. Petra hatte sich zuvor mit den Versorgungspunkten vertraut gemacht (u.a. 2 Dropbagstationen mit der Möglichkeit Kleidung zu wechseln etc.) und fuhr den beiden verschiedene Stationen mit dem Auto hinterher. Neben kleineren Problemchen die zügig gelöst werden konnten, gab es jedoch nicht viel zu tun. Beide behielte ihre gute Form über den gesamten Rennverlauf bei und spulten ein erstaunlich frisches und konstantes Rennen ab. Den anfänglichen Zeitverlust konnten sie natürlich nicht mehr völlig kompensieren. Nach 42:41 Stunden liefen beide jedoch schließlich mehr als zufrieden gemeinsam ins Ziel in Osterode ein. Insgesamt erreichten 28 der 41 gestarteten Läufer/innen das Ziel.
13. Frühlingslauf
Es war schon ein wenig zu warm aber denn noch schön. Zum ersten mal fand der Frühlingslauf nicht im Park statt. Zusammen mit dem AOK lauf ging es durch Oeldes gute Stube. Die neue Strecke war auch nicht ganz leicht zu Laufen. Das Kopfsteinpflaster an einigen Ecken ist nicht jedermanns Sache. Beim AOK lauf waren ein paar Läufer/innen der LGOW mit am Start. Über die 10 km Strecke ging leider nur von der LG nur Daniel Küpper an den Start. Er lief nach 38:18 min. ins Ziel. Mit der Zeit kam er auf den 2. Platz in seiner Altersklasse. Herzlichen Glückwunsch. Unser Lauffreund aus Diestedde Werner Finnemann lief die 10 km in einer Zeit von 42:01 min. Glückwunsch auch zu der Zeit. Werner befindet sich in der Vorbereitung auf etwas längeres ( Roth ).
68 Paderborner Osterlauf
Auch beim Paderborner Osterlauf war das Wetter mal wieder klasse. Das Orgateam konnte einen neuen Teilnehmerrekord vermelden doch leider war von der LGOW nur Claudia Erdmann und Edith Löseke- Scholz dort am Start. Claudia lief die 10 km, in 54:52 min. Edith kam nach 56:00 min ins Ziel. Über die 21 km Strecke war Irmgard Grote am Start. Nach 2:23:17 Std. kam Irmgard nicht ganz zufrieden ins Ziel.
Herzlichen Glückwunsch euch allen.
PS: Luis Portela lief die 10 km in einer Zeit von 38:56 min. Herzlichen Glückwunsch
9. Bergkamener Panorama-Marathon
Bei optimalem Laufwetter fand am Samstag der 9. Bergkamener Panorama-Marathon statt. Ort der Laufveranstaltung war die rekultivierte und landschaftlich gestaltete Bergehalde „Großes Holz“ des Bergbaus in Bergkamen. Jeder Teilnehmer konnte auf einer Strecke von 4,5 Kilometern innerhalb von 7 Stunden so viele Runden zurücklegen, wie er wollte. Dabei musste eine lange asphaltierte Serpentine von der Westseite zum Gipfel der Bergehalde hinauf, über ein Plateau hinweg und im Osten wieder hinab gelaufen werden. Danach ging es auf geschotterten Wegen um die Halde herum zurück zum Ausgangspunkt der Runde. Dort am Fuße der Halde, war vom Orga-Team für die Athleten ein reich bestückter Verpflegungsstand aufgebaut, der keine Wünsche offen ließ. Hier wurden auch die Runden gezählt. Eckhard Rump hatte sich für diesen Lauf die Marathondistanz mit 10 Runden vorgenommen. Langsam, aber gleichmäßig spulte er Runde um Runde ab und beendete nach 4:43:57 Stunden zufrieden seinen Lauf mit 45 gelaufenen Kilometern. Herzlichen Glückwunsch.
46. Volkslauf in Harsewinkel
Das Wetter konnte fast besser nicht sein. Für alle die noch einen letzten Test vor den Hermannslauf absolvieren wollten, kommt der Volkslauf in Harsewinkel gerade recht. Gabino Mancera lief aus diesem Grund den Halbmarathon. Mit seiner zeit von 2:11:03 Std war er sehr zufrieden. Aber auch über die 10 km Strecke war ein Starter der LGOW am Start. Thorsten Gövert wollte wenn möglich unter 50 min. laufen. Bis km 7 war er auch voll im Soll. Leider bekam er nach hinten raus einige Probleme so das es nicht ganz klappte. Mit seiner Zeit von 52:54 min. war er dann auch nicht zufrieden. Aber wir sind gestern mit ihm in Stromberg 4 Runden im Limberger gelaufen so das ich sagen kann “ Es dauert bestimmt nicht mehr lange .”
Herzlichen Glückwunsch euch beiden.
32 Dalkelauf in Gütersloh
Das Wetter beim 32. Dalkelauf in Gütersloh konnte besser nicht sein. Von der LG war eine Kleine aber feine Gruppe dort am Start. Alle Läufer/innen starteten über die 10 km Strecke Hier die Ergebnisse:
10 km
Isabel Wigge 54:56 min.
Guido Mandera 55:18 min.
Claudia Erdmann 56:00 min.
Michael Schnitker 56:51 min.
Kerstin Eckhoff- Fisch 57:53 min.
Gabino Mancera 59:41 min.
4. Helenensee 24 Stunden Ultramarathon in Rinteln
Das Wochenende auf einem Campingplatz zu verbringen, verbinden die meisten Menschen mit Camping. Einige Sportler verbinden damit einen langen Lauf auf dem Gelände des Erholungsgebietes Helenensee in Rinteln. Zum siebten Mal organisierte Carsten Siebold einen Ultralauf auf besagtem Campingplatz. Vergangenes Wochenende lud er die Langläufer zu seinem vierten Helenensee 24 Stunden Ultramarathon ein. Die zu laufende Strecke war ein 2,01 km langer Rundkurs auf dem Gelände des Campingplatzes, um den Helenensee herum. 12 Athleten, darunter Eckhard Rump, standen am Samstagmorgen um 11:00 Uhr an der Startlinie, um in 24 Stunden möglichst viele Runden um den See zu laufen. Für Eckhard ist stundenlanges Laufen durch die Nacht immer ein Problem, da die Dunkelheit und die Müdigkeit mental viel von ihm abverlangen. Als dann noch sein Magen rebellierte, unterbrach er nach 42 Runden seinen Lauf und legte sich für vier Stunden schlafen. Diese Ruhepause tat ihm offensichtlich gut, denn am Sonntagmorgen konnte er noch weitere 21 Runden, die eine Marathondistanz bedeuteten, absolvieren. Mit 63 gelaufenen Runden (126,630 km) beendete Eckhard seinen Ultramarathon und kam damit auf den 2. Platz bei den Männern. Herzlichen Glückwunsch
Rheinburgenweglauf über 110 Kilometer von Koblenz nach Bingen
Bereits im vergangenen Jahr hatte Ralf bei der Teilnahme am WIBOLT sein Faible für das Laufterrain entlang von „Väterchen Rhein“ entdeckt. Neben technisch anspruchsvollen Trails beeindruckte ihn die landschaftliche Schönheit des Rheintals. Vor diesem Hintergrund kam ihm die Einladung zum Rheinburgenlauf am vergangenen Wochenende wie gerufen. Der Rheinburgenweg ist ein Fernwanderweg auf der linken Seite des Rheins im Welterbe Oberes Mittelrheintal von Bingen über Koblenz bis zum Rolandsbogen in Remagen. Bereits zum vierten Mal fand die aus privater „Ultrahand“ organisierte Veranstaltung statt und lockte wiederum etliche Trail,- und Ultrafreunde aus ganz Deutschland an den Start. Die auf dem Rheinburgenweg zu absolvierende Strecke von 110 Kilometern einschl. ca. 4.000 Höhenmetern war hierbei als Gruppenlauf ausgerichtet. Angeboten wurden drei unterschiedliche Tempogruppen in die sich die Starter/innen je nach eigener Einschätzung einordnen konnten. Ralf wählte die mittlere Tempoeinheit und startete mit seiner Gruppe am Samstagmittag vom Koblenzer Hauptbahnhof. Die Sonne stand bereits hoch am Himmel und sorgte mit satten 27 Grad für ein schweißtreibendes Unterfangen. Ralf merkte allerdings schnell dass er nicht den besten Tag erwischt hatte und fühlte sich darüber hinaus mit dem angeschlagenen –doch recht hohen Tempo- nicht wohl. Zwei weiteren Mitstreitern aus der Gruppe ging es ähnlich so dass sich das Trio bei Kilometermarke 30 absetzte und fortan allein weiterlief. Im weiteren Verlauf musste jedoch einer der beiden Mitläufer erschöpft aufgeben so dass das verbliebene Duo Ralf und Peer sich allein weiter durchkämpfen musste. Drei Verpflegungspunkte (KM 33; KM 51 sowie KM 74) waren eingerichtet. Am VP 74 hatten die Läufer/innen darüberhinaus Gelegenheit zur Hinterlegung eines persönlichen Dropbags um sich bei Bedarf umzuziehen oder die Schuhe zu wechseln. Ralf und Peer wollten unbedingt das Ziel in Bingen erreichen und motivierten sich gegenseitig trotz stetig schwindender Kräfte immer wieder neu. Gerade in der Nacht sorgten die schwierigen Trailpassagen für ein mühsames und langsames Fortkommen. Häufiges Verlaufen und nicht zuletzt die Kälte (teilweise Temperaturen im Frostbereich) zerrten am Nervenkostüm. Trotz alledem schafften die beiden das selbst nicht mehr geglaubt Husarenstück und liefen nach 20:20 Stunden überglücklich ins Ziel in Bingen ein. „Allein hätten wir es beide nicht geschafft“ so der einheitliche Tenor des Duos.
3. Laufsohle Ultra-Marathon von Bad Iburg zum Hermannsdenkmal
Rene und Heidi Hansen aus Verl unterstützen nach wie vor mit ungebrochenem Engagement die Montessorischule in Nepals Hauptstadt Kathmandu. Zu diesem Zwecke richteten sie am vergangenen Samstag die dritte Auflage Ihres Spendenlauf „3. Laufsohle Ultra“ aus. Nachdem Ralf bereits die ersten beiden „Laufsohlen“ mitgemacht hatte, war er natürlich auch beim dritten Mal wieder mit von der Partie. Musste die Strecke im vergangenen Jahr aufgrund der Witterungsbedingungen auf 56 Kilometer gekürzt werden, so ging es dieses Mal wieder in die Vollen. Treffpunkt für die 15 privat eingeladenen Läufer/innen war zunächst Verl. Von dort ging es in einem Kleinbus nach Bad Iburg zum Start um fünf Uhr in der Frühe. Die Veranstaltung war ausdrücklich nicht als Wettkampf ausgelobt sondern sollte vielmehr ein Gruppenlauf sein. Die Strecke von 80 Kilometern mit 2.154 Höhenmetern und Gefällstrecken von 1.920 Höhenmetern sollte in Gemeinschaft und mit Teamgeist absolviert werden. Zwei bestens bestückte Verpflegungsstationen (Kilometer 23/Borgholzhausen und Kilometer 56/Lämershagen) sorgten hervorragend für das leibliche Wohl. Noch trocken von oben erreichten schließlich 13 der 15 Starter/innen nach ca. 11:40 Std. hochzufrieden den „Cherusker“. Nach Zieleinlauf ging es für die Läufer in eine auf dem Hermannsplateau befindlichen Gaststätte. Dort konnten sich alle frisch machen um sich danach am aufgebauten Brunchbuffet zu stärken und in gemütlicher Runde zusammenzusitzen. Für Ralf war es ein weiterer Trainingslauf für den am kommenden Wochenende stattfindenen „Rheinburgenlauf“ über 110 Kilometer von Koblenz nach Bingen.
35. Burggrafenlauf in Stromberg
Neuer Termin nicht mehr bei 30 C° durch die Stromberger Schweiz “ Super” . Bei guten Laufwetter fand zum ersten mal der Burggarfenlauf im März statt. Die Verlegung hatte den Vorteil das man den Lauf gut zur Vorbereitung für den Hermannslauf nehmen konnte. Es gibt für die Oelder zwar noch einiges zu überarbeiten ( z. B. die Anmeldung man muß nicht mal beim Hermannslauf so lange Anstehen ) aber sonst war alles Super Organisiert. Klasse Abeit rund und das Orga Team von Sven Kalläne. Hier jetzt alle Ergebnisse:
5 km
Daniel Küpper 18:18 min.
Tim Jemella 22:20 min.
Klemens Waldikowski 22:30 min.
Hartmut Bartsch 25:15 min.
10 km
Thorsten Gövert 50:36 min.
21 km
Luis Portela 1:31:43 Std.
Moritz Bussieweke 1:47:41 Std.
Hala Sahli 1:52:02 Std.
Jürgen Mose 1:54:06 Std
Eckhard Rump 1:54:06 Std.
Ludger Viertler 1:54:06 Std.
Herzlichen Glückwunsch euch allen. Macht weiter so.
22. Straßenlauf rund um die Wibbeltkapelle
Es war zwar trocken aber sehr windig, so das man sich am besten eine große Gruppe suchte um sich einwenig zu verstecken. Leider war in Vorhelm nur eine sehr Kleine Gruppe am Start. Hier alle Ergebnisse:
5 km
Daniel Küpper 18:18 min. Mit der Zeit wurde er zweiter in der Gesamtwertung und zweiter in seiner Altersklasse.
10 km
Ralf Gerke 47:49 min.
Hala Sahli 49:53 min. Sie kam auf den 2. Platz in ihrer Altersklasse.
Irmgard Grote 59:27 min.
Herzlichen Glückwunsch euch allen. Ich hoffe das beim Burggrafenlauf ein paar mehr an den Start gehen.
6-Stunden-Lauf in Münster
Bereits zur 5. Auflage seines 6 Std. Laufs hatte Berufssoldat Christian Pflügler am vergangenen Samstag nach Münster geladen und rekordverdächtige 220 Läufer und Läuferinnen waren diesem Ruf gefolgt. Als Austragungsort diente dieses Mal die britische York-Kaserne am Albersloher Weg in Münster. Nach Abzug der britischen Stationierungskräfte Mitte November 2012 ist die Kaserne in den Besitz des Bundes übergegangen und wird seitdem von der Bundesanstalt für Immobilienaufgaben (BIMA) verwaltet. Christian hatte einen abwechslungsreichen und kurzweiligen Kurs von 1.961 Metern abgesteckt und schickte die Rundenkreisler/innen um 10 Uhr morgens auf die Strecke. Glücklicherweise blieb es trocken, der stürmische Wind machte sich aber an etlichen Passagen äußerst unangenehm bemerkbar. Ralf schlug ein flottes Tempo an und konnte sich am Ende über eine Gesamtleistung von 63,290 Kilometern freuen.
11. Fernsehturm-Marathon in Porta Westfalica
Am Sonntag fand in Porta Westfalica der 11. Fernsehturm-Marathon statt. Der Lauf ist ein 6,07 km langer Rundkurs über Waldwege um den Fernsehturm im Wesergebirge bei Porta Westfalica. Sieben Runden sind zu absolvieren. Es ist ein anspruchsvoller Lauf, da insgesamt 910 Höhenmeter zu bewältigen sind. Claudia Jasperneite, Andreas Pachnicke und Eckhard Rump nutzten den Marathonlauf und das frühlingshafte Wetter für eine „längere Trainingseinheit“. Die erste Runde liefen sie gemeinsam mit Michael Kohlbrok, dem Organisator des Laufes, um die Strecke kennen zu lernen. Nach 3,7 Kilometer kamen sie das erste Mal an der Porta-Kanzel vorbei. Die Porta-Kanzel ist eine steil abfallende Felsenklippe mit Aussichtsplattform am Jakobsberg der Porta Westfalica. Von hier eröffnete sich für unsere drei Marathonis ein unerwartet herrlicher Ausblick auf die Weser und das Kaiser-Wilhelm-Denkmal auf der anderen Seite des Weser-Durchbruchstals. Unsere Athleten waren jedoch nicht dort um stundenlang die schöne Aussicht zu genießen, sondern einen Marathon zu finishen, daher widmeten sie sich nach kurzer Zeit wieder ihrem Laufsport. Eckhard erreichte nach 5:29:55 Stunden das Ziel. Claudia und Andreas beendeten nach 5:34:15 Stunden erfolgreich ihren Marathonlauf. Herzlichen Glückwunsch
23 Langenberger Volkslauf
Bei super Wetter fand in Langenberg der diesjährige Volkslauf statt. Es war vielleicht schon einwenig zu warm. Wie fast immer war wieder eine sehr große Gruppe in Langenberg am Start. Hier die Ergebnisse:
5 km
Nils Richtermeier 21:05 min. Er gewann seine Altersklasse.
Marc Boeckh 21:05 min. Er belegte den 3. Platz in einer Altersklasse
Vincent Hagedorn 21:40 min.
Maria Gerke 21:54 min. Sie belegte den 3. Platz in der Gesamtwertung und den 2. Platz in ihrer Altersklasse.
Etienne Höne 22:58 min.
Claudia Erdmann 25:35 min.
10km
Luis Portela ( LTV Lippstadt ) 42:47 min.
Alfred Giere 46:09 min.
Anderas Niehüser 49:25 min.
Jürgen Mose 50:13 min.
Ralf Ruppert 52:01 min.
Eckhard Rump 55:45 min.
Thorsten Gövert 56:35 min.
Josef Schnitker 56:54 min.
Bernd Gebhardt 58:12 min.
Hajo Evens 59:55 min.
Guido Mandera 60:02 min.
Isabel Wigge 61:03 min.
Edith Löseke- Scholz 63:58 min.
Kerstin Eckhoff- Fisch 65:06 min.
Gabino Mancera 65:23 min.
Dirk Gehle 65:53 min.
Ihr seid eine klasse Truppe. Herzlichen Glückwunsch euch allen. Macht weiter so.
3. Lauf der Winterlaufserie
Beim letzten Lauf der Hammer Winterlaufserie mußten alle noch einmal alles geben. In diesem Jahr war das Wetter natürlich klasse. Hier jetzt die Ergebnisse für die 21 km :
Luis Portela 1:28:32 Std.
Werner Finnemann ( SV Diestedde )1:32:25 Std.
Alfred Giere 1:34:57 Std.
Werner Rothfeld 1:35:36 Std.
Josef Schnitker 1:51:47 Std.
Irmgard Grote 2:16:54 Std.
Maria Schnitker 2:18:13 Std.
Michael Schnitker 2:19:57 Std.
Petra Mandera 2:20:38 Std.
Herzlichen Glückwunsch euch allen. Super gemacht. Wer hätte je gedacht das Maria, Petra oder Michael die Hammerserie komplett laufen würde.
22. Bad Salzuflen-Marathon
Der Bad Salzuflen-Marathon ist ein guter Lauf, um seinen Trainingsstand zu überprüfen, denn er bietet allen Läuferinnen und Läufern die Möglichkeit, erst auf der Strecke zu entscheiden, wie viele Kilometer es werden sollen. Möglich macht dies das bei diesem Lauf bekannte Baukastensystem. Am Ende einer Acht-Kilometer-Runde können die Teilnehmer des Laufes entweder Richtung Ziel laufen oder noch bis zu drei weitere Runden bewältigen. So sind Distanzen von 18, 26, 34 oder 42,2 Kilometer möglich, die entsprechend einzeln gewertet werden. Andreas Pachnicke und Eckhard Rump hatten sich früh genug für die Veranstaltung angemeldet, um beim Bad Salzuflen-Marathon dabei zu sein. Um 12:15 Uhr viel der Startschuss und die 1100 Läuferinnen und Läufer machten sich auf die landschaftlich reizvolle Strecke durch den Bad Salzufler Forst. Die Waldwege waren wie in jedem Jahr matschig aber dennoch gut zu laufen. Traditionell beenden viele Läuferinnen und Läufer nach zwei Runden den Lauf und streben Richtung Ziel, denn die 196 Höhenmeter pro Runde kosten Kraft. Weitere 441 Teilnehmer verließen nach drei Runden den Rundkurs, so dass es merklich ruhiger auf der Strecke wurde. Andreas und Eckhard hatten sich vorgenommen fünf Runden zu laufen und die 42,2 km unter ihre Füße zu nehmen. Dabei summierten sich die Höhenmeter der gelaufenen Strecke auf 1026 Meter. Andreas Pachnicke kam nach 4:27:49 Stunden im Ziel an. Eckhard Rump benötigte 4:42:18 Stunden. Herzlichen Glückwunsch
2. Lauf der Winterlaufserie
Bei 2 Lauf war das Wetter klasse. Es lag kein Schnee und es war auch trocken von oben. Wie schon beim ersten Lauf war auch beim 15 km Lauf eine große Gruppe am Start. Hier die Ergebnisse:
Luis Portela 1:02:46 Std
Werner Finnemann 1:04:31 Std.
Alfred Giere 1:04:58 Std.
Werner Rothfeld 1:06:25 Std.
Josef Schnitker 1:16:42 Std.
Thorsten Gövert 1:19:49 Std.
Guido Mandera 1:25:42 Std.
Michael Schnitker 1:25:45 Std.
Irmgard Grote 1:31:20 Std.
Petra Mandera 1:35:20 Std.
Maria Schnitker 1:38:47 Std.
Herzlichen Glückwunsch allen Startern.
60. Idaturm-Marathon
Der Wetterbericht versprach für den Sonntag einen schönen Tag mit Wintersonne, somit meldete sich Eckhard Rump kurzentschlossen zum 60. Idaturm-Marathon in Bad Eilsen an. Die anspruchsvolle Laufstrecke im Schaumburger Land mit den 818 Höhenmetern kannte er schon vom letzten Oktober, doch mit Eis und Schnee auf den Waldwegen hatte er nicht gerechnet. Eckhard hatte Mühe die richtige Griffigkeit beim Laufen zu finden und musste immer wieder die befestigten Wege verlassen, um vorwärts zu kommen. Durch die Sonnenstrahlen tauten zwar an vielen Stellen das Eis und der Schnee auf, angenehmer zu laufen wurde es für ihn aber dennoch nicht, denn es bildeten sich teilweise tiefe Pfützen, die zu manch einem Fußbad in seinen Schuhen führten. Die sieben Anstiege zum Idaturm hoch sowie der rutschige Untergrund ließen Eckhards Kräfte schneller schwinden, als ihm lieb war, doch er „biss“ sich durch den Lauf. Nach langen 5:18:42 Stunden beendete er den Marathon. Zufrieden ist Eckhard mit dieser Zeit zwar nicht, aber er hat den Lauf gefinisht und somit einen weiteren Marathon „gesammelt“. Herzlichen Glückwunsch
40. Winterlaufserie
Die Winterlaufserie in Hamm beginnt und das Wetter ist so wie fast in jedem Jahr. Bis zum heutigen Tag lag in diesem Winter noch kein Schnee, aber wenn es in Hamm losgeht muß es so sein. In diesem Jahr startet eine sehr große Gruppe in Hamm. Hier die Ergebnisse:
Luis Portela 41:14 min.
Werner Finnemann ( SV Diestedde) 42:20 min
Alfred Giere 42:35 min.
Werner Rothfeld 43:24 min.
Josef Schnitker 49:10 min.
Thorsten Gövert 50:26 min.
Guido Mandera 55:05 min.
Michael Schnitker 56:04 min.
Irmgard Grote 59:00 min.
Petra Mandera 60:33 min.
Maria Schnitker 62:25 min.
Herzlichen Glückwunsch euch allen.
5. Meller Bahnmarathon
(phw)Trotz des noch jungen Jahres gingen die Langestreckenspezialisten der LG Oelde/Wadersloh am vergangenen Wochenende bereits wieder in die Vollen. 105,50 Runden auf einer 400 Meter Tartanbahn lautete die auf den ersten Blick wenig attraktive Marschroute beim 5. Meller Bahnmarathon. Trotz der eher eintönigen Laufstrecke fand der Wettkampf erneut regen Zuspruch so dass das limitierte Starterfeld seit langem als ausgebucht galt. Eckard Rump und Ralf Ruppert ließen sich durch das anstehende „Rundendrehen“ ebenfalls nicht abschrecken und gingen am Samstagmorgen an den Start. Beide nutzten den Lauf als Trainingseinheit und hatten auch mit dem Rundenlaufen keine mentalen Probleme. Nachdem Ralf Ruppert das Rennen etwa zur Halbzeit verletzungsbedingt aufgab war es allein an Rump die blau weißen Vereinsfarben zu vertreten. Nach 4:33:51 Stunden lief er schließlich ins Ziel ein um sich das verdiente Finisher-Shirt überzustreifen.
29. Bönener Straßen und Volkslauf
Am Straßen und Volkslauf in Bönen hat fast die ganze Familie Gerke teilgenommen. Klara lief die 2 km in einer Zeit von 10:19 min. und kam damit auf den 7. Platz bei den Mädchen. Über die 10 km waren Pia - Marie und Maria am Start. Maria lief zum ersten mal nach ihrer OP wieder 10 km. Sie kam nach 51:14 min ins Ziel. Kurz hinter ihr kam auch schon Pia - Marie. Sie überquerte die Ziellinie in einer Zeit von 56:12 min. Herzlichen Glückwunsch
2. Crosslauf in Welver
Am Hauptlauf über 7050m nahmen 103 Männer und 21 Frauen teil. Irmgard Grote lief die Strecke in einer Zeit von 48:21min und kam auf den 15 Platz bei dem Frauen . In ihrer Altersklasse belegte sie den 2 Platz.
3 Runden wurden gelaufen, was hieß 6x 4Kant Strohbunde zu überwinden, 3x durch enge Pöller, 3x gebückt durch ein Tor, über Schlamm und Lehmwege, ein Wurzelweg wie in Liesborn, ein schmaler Dornenweg , deshalb besser mit langer Hose zu laufen, und die Gräben und der weiß gestrichen Baumstamm im Weg.
An "Tempo" war gar nicht so zu denken, Konzentration war gefragt. Aber es hat Spass gemacht und nach dem lauf ging dann alles in die Waschmaschine.
6. Lauf Rund um den Halterner See
Nachdem die Feiertage mit gutem und reichlichen Essen hinter uns sind, hat sich Eckhard an das Trägheitsgesetz von Newton erinnert, was besagt, dass man eine Kraft aufwenden muss, um den Bewegungszustand eines Körpers zu ändern. Mit guten Vorsätzen für das neue Jahr, fuhr er am Samstag nach Haltern, um seinen Körper in Bewegung zu versetzen und am 6. Lauf Rund um den Halterner See teilzunehmen. Die 10 Kilometer lange Strecke um den Haltener Stausee ist ein flacher Rundkurs und verläuft überwiegend auf befestigten Aschewegen sowie kurzen Abschnitten auf Asphalt. Ein Blick auf den See ist während des Laufes fast immer möglich. Eckhard wendete also nach dem 1. Newtonschen Gesetz Kraft auf, um seinen Körper zu Beschleunigen und ihn in Bewegung zu setzen. Er behielt seine Geschwindigkeit und Richtung so lange bei, wie er nicht durch äußere Kräfte (Streckenposten) gezwungen wurde, seinen Bewegungszustand zu ändern. Bei diversen Richtungsänderungen musste er Kräfte aufwenden und mobilisieren, bis er nach 51:04 Minuten das Ziel erreichte.
Herzlichen Glückwunsch